Down Dog: le yoga personnalisable
Le gros avantage de cette application de yoga est son côté personnalisable. Vous pouvez choisir la durée de l’entraînement, le niveau de difficulté, le type de pratique (vinyasa, yin, pratique douce ou réparatrice, souplesse…), le type d’instructions (plus ou moins détaillées), et les accents à donner à la séance (étirement du bas du dos, des hanches ou de la poitrine, renforcement des fessiers ou du haut du corps…). Les possibilités paraissent infinies et vous n’aurez pas l’impression de réaliser toujours les mêmes cours. Down Dog existe également en version HIIT et méditation. Le prix est de 10,99€ par mois ou 65,99€ pour toutes les applications.
Apple Fitness+: une plateforme ultra complète
Renforcement musculaire, gainage, HIIT, kickboxing, vélo, course, rowing et même méditation – Apple Fitness+ propose des entraînements variés, des programmes précis et des challenges sympas. Mention spéciale pour l’option “Marcher” qui propose d’aller se promener tout en écoutant le récit d’une personnalité inspirante. Le seul inconvénient est que les cours sont uniquement en anglais. Le prix est de 9,99€ par mois ou 79,99€ par an.
Nike Training Club: des vidéos d’entraînement gratuites
Cette application propose des vidéos d’entraînement récentes avec des coachs internationaux et français, et même parfois des athlètes professionnels. Les workouts en anglais sont doublés en français. Et surtout, l’application est entièrement gratuite. Nike a aussi son application dédiée au running (Nike Run Club).
Train Sweat Eat: la meilleure offre en français
L’influenceuse Sissy Mua a créé cette application qui est sans doute la meilleure offre de ce type sur le marché en France. La plateforme propose des cours variés avec des programmes par niveau, des conseils nutrition, et un max de recettes. Le prix est de 14,90€ par mois ou 72€ par an.
Decathlon Coach: une plateforme gratuite pour des idées d’entraînements
Le géant français Decathlon propose une plateforme gratuite proposant différentes activités sportives (renforcement musculaire, cardio, étirements, souplesse…). Si vous cherchez des idées d’entraînements à calquer et reproduire, c’est une bonne base de travail. Il y a aussi tout un tas d’articles avec des conseils.