Utilisez des produits naturels à base de plantes
Pour garder une belle peau, commencez par remplacer vos crèmes, masques et savons habituels par des produits naturels à base de plantes. Non seulement ils sont meilleurs pour la peau car ils ne contiennent pas d’ingrédients chimiques nocifs, ils sont également plus respectueux de l’environnement.
Intégrez le double nettoyage à votre routine quotidienne
Un double nettoyage du visage matin et soir est recommandé pour éliminer les impuretés, les traces de maquillage et les cellules mortes. Un nettoyage inadapté peut entraîner une congestion de la peau, des éruptions cutanées et un teint terne.
Portez de la crème solaire toute l’année
Appliquer de la crème solaire au quotidien est essentiel pour éviter les coups de soleil, prévenir les signes de l’âge et réduire le risque de cancer de la peau. Assurez-vous d’appliquer de la crème solaire au moins 30 minutes avant de sortir.
S’hydrater et hydrater sa peau
Boire de l’eau aide à éliminer les toxines des pores pour une peau plus saine et plus nette. Il est recommandé de boire environ deux litres et demi d’eau par jour. Il est également important d’hydrater sa peau en appliquant une crème hydratante au moins deux fois par jour.
Adoptez une alimentation riche en antioxydants et probiotiques
Pour un teint éclatant, privilégiez une alimentation riche en antioxydants et en probiotiques, comme les légumes de toutes les couleurs, le lycopène, l’astaxanthine, le curcuma, le resvératrol, le thé vert, le café, la silymarine, ainsi que les aliments fermentés comme le yaourt bio, le kéfir, le tempeh, le kimchi ou la choucroute.
Pratiquez une activité physique régulière
L’entraînement physique favorise la transpiration, qui détoxifie la peau et stimule la circulation et le flux lymphatique, contribuant ainsi à l’élimination des impuretés. De plus, il permet de brûler les graisses, qui constituent le principal réservoir de toxines de l’organisme.
Dormez suffisamment
Le sommeil est essentiel pour désintoxiquer votre peau. Durant les heures de sommeil, l’hormone de croissance répare les cellules endommagées de la peau, la mélatonine agit comme un antioxydant et la production de collagène aide à minimiser les ridules et à rendre votre peau plus lisse. Il est recommandé de dormir au moins 7 heures par nuit.