Il ne fait aucun doute que la procrastination est l’une des habitudes les plus dévastatrices lorsqu’il s’agit de s’épanouir dans la vie. Le procrastinateur avance à un rythme lent dans la poursuite de ses objectifs. En conséquence, il est toujours insatisfait, frustré et se plaint de sa chance.
La procrastination est l’une des habitudes les plus dévastatrices lorsqu’il s’agit de s’épanouir dans la vie.
Cette habitude favorise le confort immédiat. En effet, chaque fois que vous procrastinez, vous obtenez une récompense agréable à court terme.
” Remettre à plus tard le régime et manger un délicieux chocolat… sensation de bien-être ! “
” Ne pas aller transpirer son maillot à la salle de sport et regarder sa sitcom préférée… Plaisir de la détente !
” Arrêtez de réviser et faites cette délicieuse sieste… Détente !
Apprenez que plus la récompense que vous vous offrez après avoir procrastiné est grande, plus il sera difficile d’exclure cette habitude de votre vie.
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La procrastination quand il s’agit de gagner
La plupart des hommes remettent toujours à plus tard la rencontre d’une femme.
La plupart des hommes repoussent toujours la prise de décision lorsqu’il s’agit de séduire une femme. Et ils finissent par s’habituer à être laissés seuls, la situation devient encore pire lorsque l’inaction est récompensée…
La plupart des hommes repoussent toujours la prise de décision lorsqu’il s’agit de séduire une femme.
Par exemple : il n’a abordé aucune femme lors de la soirée, et une fois rentré chez lui, il s’est délecté des scènes pornographiques les plus jouissives d’internet.
Logo, c’est tout ce qu’il y a à faire.
Logo, tout ce plaisir procuré par la masturbation, était une excellente récompense pour n’avoir abordé personne.
Alors, chaque fois que vous êtes à une fête votre cerveau favorisera le fait de NE PAS AGIR, sachant qu’en agissant ainsi, vous recevrez une bonne récompense. C’est alors que vous procrastinez et que vous finissez par ne jamais risquer d’aborder une fille en soirée.
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Zone de confort et procrastination
On peut dire que la zone de confort est l’amie inséparable de la procrastination, à tel point que l’une ne peut vivre sans l’autre. En effet, lorsqu’une personne procrastine, elle se maintient dans la zone de sécurité, c’est-à-dire qu’elle se protège de l’inconfort émotionnel.
“Ne pas tendre la main à une femme … vous protège de la frustration de vous faire larguer.
“.
” Retarder la remise d’un rapport à votre patron … vous protège momentanément de recevoir des critiques…
” Ne pas montrer votre travail à votre patron … vous protège momentanément de recevoir des critiques…
” Ne pas montrer son travail aux gens … Vous évite de ressentir la désapprobation des critiques.
“.
C’est pourquoi il est si difficile d’arrêter de procrastiner, car il est presque irrésistible de remettre à plus tard une tâche que l’on n’a pas envie de faire dans l’immédiat. C’est d’autant plus vrai lorsque cette habitude s’accompagne d’une belle récompense.
Par exemple : sauter votre séance d’entraînement à la salle de sport et rester à la maison à regarder votre série préférée, tout en continuant à manger ce délicieux encas.
sauter votre séance d’entraînement: Remettre à plus tard quelque chose que vous n’avez pas envie de faire sur le moment.
Regarder un sitcom et manger une délicieuse collation: Récompenser la procrastination, c’est-à-dire le fait de sauter la séance de sport.
.
Sachez qu’à long terme, les conséquences du maintien de ce type de comportement seront dévastatrices.
Après tout, vous devenez frustré et il arrive un moment où vous ressentez un énorme sentiment d’insatisfaction. Ce sentiment terrible que votre vie n’est pas ce que vous voudriez qu’elle soit et que tout stagne… C’est un terrain fertile pour : La dépression
. Donc, arrêter de procrastiner n’est PAS seulement une question d’être un homme à succès… C’est plus qu’un problème de procrastination.
C’est plus que cela, en procrastinant vous sacrifiez vos rêves et vos objectifs de vie juste pour profiter de plaisirs momentanés, qui n’ajouteront rien à votre bonheur complet.
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Les 5 mécanismes de la procrastination
Les 5 mécanismes de la procrastination.
La procrastination est une habitude puissante et ancrée, car le report des tâches est presque toujours un ordre automatique de l’esprit. Rapidement, sans un changement mental, il est presque impossible d’arrêter de remettre à plus tard les attitudes et les actions.
La procrastination est une habitude puissante et enracinée.
Et généralement, 5 mécanismes mentaux sont responsables du maintien de cette habitude limitante dans votre vie quotidienne.
Les mécanismes mentaux sont les suivants
1. Un seuil de frustration bas
C’est le type de personne qui, même face à l’échec dans des situations simples, finit par être profondément frustrée.
C’est le type de personne qui, même face à l’échec dans des situations simples, finit par être profondément frustrée.
Par exemple : l’homme qui, lorsqu’il se fait larguer par une fille lors d’une soirée, est bouleversé et y réfléchit toute la semaine. Cela se produit parce qu’il a du mal à gérer son échec dans sa tentative de séduction. Au travail, il est cette personne qui évite les postes plus importants, parce qu’il serait sous les feux de la rampe et ne supporterait pas la possibilité d’un échec dans un nouveau rôle. Par conséquent, elle s’installe généralement dans son ancien poste, qui lui permet déjà de tout faire avec aisance.
Les personnes dont le seuil de frustration est bas remettent toujours à plus tard les actions pour lesquelles elles devront prendre des risques, car la possibilité d’échec est considérable.
” A lire aussi : Comment faire face au rejet des femmes !
2. La peur de la désapprobation
En plus d’un seuil de frustration bas, vous avez des personnes qui n’aiment même pas être désapprouvées. Par exemple, lorsqu’il s’agit de tendre la main à une femme, une éventuelle sortie pourrait être considérée comme une sorte de reproche. Après tout, la femme peut :
Désapprouver vos manières
Désapprouver vos manières
Désapprouver votre réplique
Penser que vous n’êtes pas attirant(e)
Considérer que vous n’êtes pas attirant
Il en va de même pour cette femme.
De même, l’employé qui ressasse toute la semaine les critiques d’un supérieur hiérarchique, et qui en perd même le sommeil, nourrit la crainte d’être réprimé. Il est donc naturel qu’elle évite autant que possible de montrer ses tâches. Les personnes de ce type, prennent aussi du temps pour terminer un travail académique ou tout type d’activité qui nécessite l’évaluation de l’autre.
3. Le perfectionnisme
Il s’agit d’un autre trait psychologique très courant chez les procrastinateurs. Ils s’attendent toujours à être prêts avant d’agir.
C’est l’homme qui apprend beaucoup sur la séduction, mais qui pense toujours qu’il a encore beaucoup à apprendre avant d’agir. Lorsqu’il est en face d’une femme, il finit par se dire que dans le futur, lorsqu’il aura plus de connaissances, il passera à l’acte.
Académiquement, c’est cette personne qui ne termine jamais la première partie de son travail de fin d’études, parce qu’elle pense encore qu’elle a beaucoup à faire. Tous ces excès de zèle augmentent le risque de retard de livraison.
Bien sûr, vouloir toujours évoluer et être détaillé est positif. Mais, lorsque le zèle est exagéré, cela peut entraîner des dommages sociaux, professionnels et académiques.
La peur de l’échec est étroitement liée à la peur de l’échec.4. L’insécurité
Lorsque vous croyez peu en votre capacité à obtenir un résultat positif, il est naturel de décider de procrastiner.
Lorsque vous croyez peu en votre capacité à obtenir un résultat positif, il est naturel de décider de procrastiner.
Par exemple, un séducteur sait qu’il a de grandes chances de rencontrer une femme extraordinaire à la soirée, il veut donc toujours passer à l’action. En revanche, un homme peu sûr de lui pense qu’il ne pourra pas séduire une fille, qu’il se fera larguer, et n’a donc aucun enthousiasme pour agir.
5. La démotivation
Aussi, les personnes démotivées dans un certain domaine de la vie, ont tendance à procrastiner dans d’autres, voire à chercher des distractions comme Netflix, les boissons ou la suralimentation.
La démotivation est un état d’esprit qui s’installe dans la vie de tous les jours.
Par exemple : un homme déjà frustré professionnellement, qui toute la semaine a été durement critiqué par son patron.
Il est naturel pour lui de procrastiner dans d’autres domaines, voire de chercher des distractions comme Netlix, des boissons ou des excès.
Il est naturel pour lui d’éviter d’aller vers une fille à la soirée, car se faire larguer par elle augmentera encore son niveau de frustration. En conséquence, pour lui, une semaine qui se passe mal peut devenir catastrophique avec un rejet.
” A lire aussi : 3 étapes pour être un homme motivé !
Les pensées sabotantes : comment elles annihilent vos rêves
La procrastination n’est pas seulement la paresse de faire quelque chose, c’est bien plus que cela. C’est le fait de toujours remettre à plus tard des tâches, des décisions, des attitudes. Et le pire, c’est de trouver toujours une excuse pour ne pas se sentir mal à l’aise face à un tel comportement.
La procrastination, c’est aussi le fait de remettre à plus tard des tâches, des décisions et des attitudes.
“Ma journée a été stressante, je mérite un chocolat” (Sabotage du régime)
Ce mois-ci, je dois faire une pause.
” Ce mois-ci, je dois me concentrer sur ce projet, le mois prochain, je retourne à la salle de sport ” (saboter l’activité physique)
Il n’y a pas d’autre solution que d’aller à la salle de sport.
“Je veux m’amuser avec mes amis, je ne vais pas draguer aujourd’hui” (sabotage d’une approche)
Il n’y a pas d’autre solution que d’aller à la rencontre d’une femme.
En outre, le saboteur a la mauvaise habitude de trouver des coupables pour se défendre de ses propres échecs et de ne pas se sentir responsable de ceux-ci.
” Les femmes sont intéressées, donc je suis seul “… Une bonne excuse pour ne pas affronter la réalité qu’il faut évoluer.
” Je me fiche des standards de beauté, je suis heureuse grosse et je mangerai pour être encore plus heureuse “… Une excellente tactique pour procrastiner le début de votre régime.
“Je n’ai plus d’argent à cause de la corruption” … Et avec ça, la personne ne s’arrête pas pour analyser ses mauvaises habitudes financières.
C’est le modus operandi de l’individu.
C’est le modus operandi qui vous maintient coincé dans une zone de confort sans quitter votre siège, ou qui vous fait avancer en mode ralenti dans la course au succès.
” Inner Game ” – Apprenez à contrôler vos pensées !
Comment en finir avec la procrastination
Tout d’abord, demande l’aide d’un spécialiste (psychologue) si ce problème affecte vraiment ta vie sociale et professionnelle. En outre, il faut chercher à :
Se détendre face à la critique :
Arrêter de croire que l’on est dans une situation où l’on ne peut pas s’en sortir.
Cessez de croire qu’un événement isolé témoigne d’un manque de capacités. Faire une erreur au travail ne signifie pas que vous êtes incompétent, ou se faire jeter lors d’une soirée ne signifie pas que vous êtes une personne sans valeur.
Croyez en vos capacités
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Si vous n’arrivez pas à faire quelque chose aujourd’hui, continuez à essayer jusqu’à ce que les choses commencent enfin à changer. Des échecs se produiront au cours du processus, ceux qui sont au sommet ont aussi beaucoup échoué. Cela étant, lorsque vous échouez, dites-vous qu’au moins vous avez essayé et que, quoi qu’il en coûte, vous continuerez à essayer jusqu’à ce que vous obteniez ce que vous voulez vraiment.
Les échecs ne sont pas une fatalité.
Face à vos pensées sabotantes
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Ces pensées vous empêchent en permanence de passer à l’action. Apprenez donc à les identifier et à les disqualifier.
Par exemple :
” J’ai travaillé dur, je n’ai pas le droit de me plaindre “.
” J’ai travaillé dur, je mérite de manger un délicieux dessert et de rester à la maison aujourd’hui “
.
Méfiez vous de cette pensée sabotante… Préférez penser ainsi :
” Je mérite d’avoir un bon dessert et de rester à la maison aujourd’hui “.
” Je mérite d’avoir la santé et le corps qui me fait me sentir bien. Alors même si je suis fatigué, j’irai à la salle de sport ne serait-ce que pour faire la moitié de ma série.”
C’est ainsi que vous vous sentirez plus à l’aise.
De cette façon, vous prenez l’habitude de faire face aux pensées sabotantes et vous passerez toujours à l’action même si votre esprit essaie de vous convaincre de faire autrement.
Cette méthode vous permet d’atteindre vos objectifs.
Conclusion
Et maintenant que vous connaissez l’importance d’éliminer cette habitude destructrice de votre vie… Affirmez-vous à vous-même :
” Quoi qu’il en soit, il faut que vous preniez les mesures qui s’imposent “.
“Quoi qu’il en coûte, à partir de maintenant, je ne ménagerai aucun effort pour que ma vie change complètement et que les choses s’arrangent enfin”
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Bonne chance !
La vie est belle !
Ou plutôt … BONNES CHOSES ! Après tout, c’est ce dont vous avez besoin pour réaliser vos rêves.
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