L’huile de coco pour des dents plus blanches et une haleine fraîche
L’huile de coco est devenue une tendance virale sur TikTok pour améliorer la santé dentaire. L’une des pratiques populaires est l’oil pulling, une méthode ayurvédique traditionnelle qui consiste à faire tourner vigoureusement l’équivalent d’une cuillère à soupe d’huile de coco dans sa bouche avant de se brosser les dents le matin. Cette méthode est réputée pour éliminer les bactéries, soulager la tension dans la mâchoire, faire travailler les muscles du cou, du menton, des joues et améliorer l’aspect de la peau. Mais est-ce vraiment efficace pour blanchir les dents et rafraîchir l’haleine ?
Les bienfaits de l’huile de coco sur la santé dentaire
L’huile de coco contient de l’acide laurique, un antimicrobien naturel qui peut aider à réduire les bactéries nocives dans la bouche et améliorer l’hygiène bucco-dentaire. Une étude menée en 2016 par le département d’odontologie et d’endodontie a montré que l’huile de coco réduisait le nombre de bactéries dans la salive. En 2012, une étude menée par le département de santé publique dentaire en Inde a révélé que l’huile de coco pouvait prévenir divers problèmes bucco-dentaires et près de 30 types de troubles, tels que les maux de tête, les migraines, l’asthme et le diabète.
Comment utiliser l’huile de coco pour améliorer sa santé dentaire
Le docteur Rhona Eskander, dentiste cosmétique et cofondatrice de la marque de dentifrice Pärla, recommande d’utiliser l’huile de coco en complément des soins dentaires classiques. Voici quelques conseils pour bien l’utiliser :
– Utilisez de l’huile de coco pure, biologique et vierge.
– Faites votre bain de bouche à jeun, idéalement le matin.
– Crachez l’huile dans une poubelle, non dans l’évier, pour éviter qu’il ne se bouche.
– Puis, utilisez un dentifrice contenant du fluor et optez pour un bain de bouche contenant des probiotiques pour équilibrer la flore buccale.
– Évitez d’utiliser un dentifrice au charbon ou un dentifrice blanchissant abrasif.
Les limites de l’huile de coco pour la santé dentaire
Bien que l’huile de coco puisse présenter certains avantages pour la santé dentaire, il est important de ne pas la considérer comme un substitut aux soins dentaires classiques. L’oil pulling doit être accompagné de brossages de dents au fluor et de bains de bouche aux probiotiques. Il est recommandé de consulter un professionnel avant de commencer à pratiquer l’oil pulling.
Choisir la meilleure huile de coco pour sa santé dentaire
Il est préférable d’utiliser de l’huile de coco biologique et vierge, car elle n’a pas subi de traitement susceptible de lui avoir retiré ses meilleurs composants. Plusieurs marques proposent d’excellentes huiles, il est donc conseillé de rechercher la plus pure pour profiter pleinement des bienfaits de l’huile de coco sur la santé dentaire.