Guide pour tomber amoureux
Cette fois-ci, je veux commencer par laisser des auteurs et poètes célèbres nous transmettre, en quelques lignes, le sentiment de tomber amoureux.
“Laisse ton cœur
Fleurir enfin,
Fleurir, bourgeon, fleurir.
L’esprit de la fleur
Est tombé sur toi.
Pouvez-vous rester
Toujours bourgeon ? “
Rabindranath Tagore,;Laissez votre cœur
;
“Si tu sais être près de moi, et que nous pouvons être différents,
si le soleil nous éclaire tous les deux sans que nos ombres se chevauchent,
si nous pouvons être “nous” au milieu du monde et ensemble avec le monde,
en pleurant, en riant, en vivant. Si chaque jour sera la découverte de ce que nous sommes
et non le souvenir de comment nous étions, si nous pourrons nous donner l’un à l’autre
sans savoir qui sera le premier et qui sera le dernier
si ton corps chantera avec le mien parce qu’ensemble c’est la joie…
Alors ce sera l’amour et il n’aura pas été vain d’en attendre autant. “
Pablo Neruda, Si tu sais être près de moi
;
Et cela fait tressaillir mon cœur dans ma poitrine.
Dès que je te vois, tout de suite je ne peux plus parler;
ma langue claque.
Un feu léger sous ma peau court,
je ne vois plus rien avec mes yeux
et mes oreilles rugissent.
Une sueur froide m’envahit,
un tremblement me secoue tout entier.”
Saffo, Paroliers grecs
Tomber amoureux – Le début de quelque chose de nouveau
Tomber amoureux est souvent associé métaphoriquement à une flamme brûlante ou à une fleur en train d’éclore. Le mot tomber amoureux est défini comme, entre autres, susciter, inspirer l’amour ; commencer à nourrir un sentiment d’amour pour quelqu’un, être enflammé d’amour.
Il s’agit indubitablement d’une naissance, de quelque chose d’inconnu, de mystérieux, d’attirant. Cela introduit un concept particulièrement important, la nouveauté.
Pourquoi aimons-nous tant la nouveauté ?
La nouveauté est intimement liée au traitement sensoriel, à l’attention, à l’apprentissage et à la prise de décision. Elle se réfère à la qualité de ne pas avoir expérimenté ou rencontré quelque chose ou quelqu’un auparavant. Elle diffère de la surprise, qui fait référence à la rencontre soudaine ou inattendue de quelque chose.
En particulier, la théorie de la motivation intrinsèque – c’est-à-dire l’implication active dans des tâches que les gens trouvent intéressantes et qui, à leur tour, favorisent la croissance – explique que la nouveauté est l’un des principaux facteurs qui suscitent l’intérêt et motivent un comportement exploratoire, ou qui nous conduisent à éviter quelque chose ou quelqu’un.
Et, par conséquent, très liée au plaisir.
- Nouveauté complète – Quelque chose ou quelqu’un jamais rencontré auparavant;
- Nouveauté à moyen terme – Quelque chose ou quelqu’un non rencontré depuis un temps intermédiaire (jours);
- Nouveauté relative – Un stimulus qui présente des caractéristiques familières, mais dans une combinaison ou une disposition qui n’a jamais été rencontrée auparavant.
Au fur et à mesure que l’on avance dans l’âge adulte, on fait l’expérience d’une plus grande nouveauté relative en raison de l’expérience acquise – ce qui n’empêche pas de faire l’expérience d’une nouveauté absolue même à des stades de développement plus avancés.
Cela explique pourquoi le fait de tomber amoureux en tant que nouveauté a un effet beaucoup plus écrasant sur les adolescents et les jeunes adultes, alors qu’il tend à être relativement moins intense au fur et à mesure que l’on acquiert de l’expérience.
Pourquoi tombons-nous amoureux ?
La première raison pour laquelle nous tombons amoureux est que l’amour est un lien social indispensable à la survie de l’homme, tout comme l’amitié. Cependant, plusieurs facteurs expliquent ce sentiment fort.
Une étude classique en psychologie a expliqué quelques-unes des principales raisons pour lesquelles nous commençons à ressentir un intérêt romantique pour quelqu’un. Similarité – Il s’agit de la similitude des opinions et des croyances de deux personnes et, dans une moindre mesure, de la similitude des traits de personnalité et des modes de pensée.
- Proximité – Il s’agit de la familiarité avec l’autre, qui peut être due au fait de passer du temps ensemble, de vivre à proximité l’un de l’autre, de penser l’un à l’autre ou d’anticiper l’interaction avec l’autre.
- Traits désirables – Cet attribut de l’attirance générale est particulièrement axé sur une apparence physique extérieure que l’on trouve désirable et, dans une moindre mesure, sur des traits de personnalité désirables.
- Sympathie mutuelle – Lorsque l’autre personne est attirée par vous ou vous apprécie, cela peut augmenter votre attirance.
- Influences sociales – Une union potentielle qui répond aux normes sociales générales, ainsi que l’acceptation de l’union potentielle au sein de son propre réseau social, peuvent contribuer à tomber amoureux. Inversement, une union qui ne répond pas aux normes sociales générales ou qui n’est pas acceptée par le réseau social d’une personne peut entraîner un désamour.
- Satisfaction des besoins – Si une personne peut satisfaire ses besoins de compagnie, d’amour, de sexe ou d’accouplement, il y a plus de chances que l’autre personne tombe amoureuse de lui ou d’elle.
En outre, d’autres facteurs méritent d’être mentionnés, car ce sont eux qui distinguent le fait de tomber amoureux d’une simple amitié:
- Excitation/insolite – Le fait de se trouver dans un environnement inhabituel ou excitant peut susciter la passion, même si l’environnement est perçu comme dangereux ou inquiétant.
- Signes spécifiques – Une caractéristique particulière de l’autre personne peut susciter une attirance particulièrement forte (par exemple, des parties du corps ou des traits du visage).
- Pronosité – Plus vous souhaitez être en couple, plus votre estime de soi est faible et, par conséquent, plus vous êtes susceptible de tomber amoureux.
- Isolation – Le fait de passer du temps seul avec une autre personne peut également contribuer au développement de la passion.
- Mystère – S’il y a un certain mystère autour de l’autre personne et une incertitude quant à ce qu’elle pense ou ressent, même le fait de se demander quand le contact commencera peut contribuer à la passion.
- Un groupe de chercheurs a formulé le modèle de l’expansion de soi, selon lequel nous sommes plus susceptibles de tomber amoureux lorsque nous percevons l’autre personne comme un moyen pour nous de connaître une expansion rapide de nous-mêmes.
Entreprendre une relation engagée exige que nous abandonnions une partie de notre autonomie personnelle en incluant l’autre personne dans notre vie. Si l’autre personne possède des caractéristiques désirables, sa présence dans notre vie peut être perçue comme une expansion de soi plutôt que comme une perte de liberté.
Ce modèle est confirmé par les neurosciences, qui expliquent que le profil neurochimique des personnes amoureuses est caractérisé par de faibles niveaux de sérotonine, une substance chimique qui contribue à la satiété. À cet égard, la composante obsessionnelle du nouvel amour le rend similaire au trouble obsessionnel-compulsif.
Pour cette raison, il n’est pas surprenant que de nombreux facteurs qui génèrent la passion – y compris l’excitation/le manque de retenue, la vigilance et le mystère – soient corrélés à la fois à la propension à tomber amoureux et à l’augmentation de l’anxiété. Les niveaux sanguins d’adrénaline et d’autres substances chimiques du stress sont augmentés par les déclencheurs d’anxiété.
Une autre caractéristique intéressante de l’amour est que la proximité d’un nouvel amant crée des niveaux plus élevés de dopamine, une substance chimique de récompense et de motivation, tandis que l’éloignement peut conduire à des envies intenses de fumer.
Ainsi, lorsqu’une personne perçoit son intérêt amoureux et elle-même comme faisant partie d’une union étroite, les caractéristiques désirables de l’être aimé déclenchent une réponse de récompense. Cela peut nous pousser à faire des pieds et des mains pour être avec notre partenaire potentiel, afin d’éprouver le sentiment de récompense le plus intense.
Les étapes de la chute amoureuse
L’anthropologue Helen Fisher suggère qu’il y a trois étapes dans la naissance de l’amour. Elle les résume ainsi:
- Luxure – Lorsque nous sommes dans l’étape de la luxure, nous nous sentons physiquement attirés par l’objet de l’affection. Nous voulons séduire ou être séduits.
Il peut y avoir un élément de mystère ou d’intensité qui rend les choses excitantes, comme le coup d’un soir. La luxure est principalement alimentée par les hormones testostérone chez l’homme et œstrogène chez la femme.
Elle se manifeste entre les espèces et peut faire partie de la pulsion fondamentale de recherche d’un partenaire avec lequel répandre nos gènes.
Il est bon de garder à l’esprit que la luxure est différente de l’amour. L’injection de testostérone chez les hommes les fait désirer davantage un amant potentiel, mais ne les fait pas nécessairement tomber amoureux de façon durable.
- Attraction – Au cours de la deuxième phase, nous commençons à être obsédées par notre amant et à désirer sa présence. Notre cœur bat vite et nous n’avons plus envie de dormir ni de manger. Nos paumes commencent à transpirer. Nous ressentons une poussée d’énergie et d’excitation supplémentaire en fantasmant sur les choses que nous allons faire ensemble.
Ces sentiments sont créés par trois substances chimiques : la norépinéphrine, la dopamine et la sérotonine.
L’augmentation de la dopamine est associée à la motivation, à la récompense et à un comportement volontaire. D’où l’envie de poursuivre un être cher ou de le créer en imagination si nous ne pouvons pas être avec lui. La dopamine crée également un sentiment de nouveauté. La personne aimée semble excitante et unique ; nous voulons faire connaître au monde ses qualités particulières.
La noradrénaline est responsable de l’augmentation supplémentaire d’énergie et de l’emballement du cœur que nous ressentons, ainsi que de la perte, dans certains cas, de l’appétit et de l’envie de dormir. Elle met le corps dans un état plus alerte, prêt à l’action.
En ce qui concerne la sérotonine, les scientifiques pensent qu’elle diminue probablement au cours de cette phase. De faibles niveaux de sérotonine sont observés dans les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) et seraient la cause même des pensées obsessionnelles.
- Attachement – L’attachement implique le désir de s’engager plus durablement auprès d’un être cher. C’est à ce stade que l’on peut emménager ensemble, se marier et/ou avoir des enfants.
Après environ quatre ans de relation, la dopamine diminue, de même que l’attirance. Si les choses se passent bien, elle est remplacée par les hormones ocytocine et vasopressine, qui créent le désir de se lier, de s’affilier et de prendre soin du partenaire. On a envie de faire des câlins, d’être proche et de partager ses secrets les plus profonds. Vous planifiez et rêvez ensemble.
L’ocytocine est une hormone libérée pendant l’orgasme, ainsi que pendant l’accouchement et l’allaitement. C’est peut-être la raison pour laquelle on pense que le sexe rapproche les couples et constitue le ciment de la relation.
L’ocytocine a également un côté sombre. Elle semble jouer un rôle dans le besoin, le comportement d’attachement et la jalousie.
Les scientifiques ont découvert le rôle de la vasopressine dans l’attachement en étudiant le campagnol des prairies, une petite créature qui forme des liens monogames comme les humains.
Lorsque les campagnols mâles des prairies ont reçu un médicament qui supprime la vasopressine, ils ont commencé à négliger leurs partenaires et à ne pas se battre avec les autres campagnols mâles qui voulaient s’accoupler avec eux.
Tomber amoureux – recommandations d’utilisation
Comme nous l’avons vu, tomber amoureux est un sentiment qui perturbe notre système psychophysique et notre vie quotidienne.
Avec autant d’informations à digérer, il convient de conclure par une courte liste de recommandations pour nous aider à vivre la chute amoureuse de manière paisible et durable:;
- Ne confondez pas le désir avec l’amour – Donnez du temps à une nouvelle relation avant de commencer à rêver d’un avenir à deux.
- Maintenir le flux de dopamine dans une relation à long terme – Vous pouvez le faire en organisant des rendez-vous romantiques, en suivant des cours ou en partant en voyage pour faire des choses nouvelles et excitantes avec votre partenaire.
- Maintenir le flux d’ocytocine par le sexe et l’intimité – Écrivez des notes, prenez votre partenaire dans vos bras et embrassez-le, pensez à lui lorsqu’il n’est pas là, partagez vos espoirs et vos rêves et soutenez ceux de votre partenaire.
- Maintien de l’indépendance – Si vous êtes du genre jaloux et que vous avez la manie du contrôle, commencez à développer des activités et des amitiés qui vous font sentir important et qui vous tiennent à cœur.