1. Lift: le temple de la mobilité Pourquoi y aller ? Lift, situé à Shoreditch, est dédié à la qualité et l’amplitude des mouvements. La salle propose trois types de cours axés sur la mobilité et le renforcement, la force ou des mouvements spécifiques. Lift offre également un accès libre à la salle pour 60£…
Mieux dormir: découvrez les secrets pour des nuits incroyables en 5 étapes faciles!
Profitez de la lumière solaire pour réguler votre rythme circadien L’exposition au soleil pendant la journée est essentielle pour bien dormir la nuit. En effet, la lumière solaire aide à remettre à l’heure notre horloge biologique et à réguler notre rythme circadien. Passer du temps au soleil quelques heures après le réveil vous rendra plus…
9 astuces anti-stress révélées par des docteurs : la clé pour une vie sereine !
1. Dormez plus Pour tirer un maximum de bienfaits de votre sommeil, visez entre 7 et 9 heures par nuit, comme le recommande le CDC. Une astuce pour mieux dormir ? Couchez-vous à heure fixe tous les jours. Ainsi, la mélatonine est sécrétée au bon moment, favorisant l’endormissement. 2. Bougez, même un peu Selon le…
Ex-copains/copines : Découvrez pourquoi en parler peut RUINER votre vie de couple !
Aborder le sujet des ex dans sa vie de couple : une bonne idée ? On dit souvent que le passé doit rester au passé, surtout en ce qui concerne les relations amoureuses. Mais est-ce vraiment une règle à suivre à la lettre ? Est-il judicieux de parler de ses ex dans sa vie de…
7 conseils pour enchaîner les séries d’abdos : fini la fatigue !
1. Choisissez la bonne quantité de répétitions Il est préférable de commencer par un nombre de répétitions que vous pouvez gérer et qui vous permet d’exécuter les mouvements correctement. Cela vous aidera à développer votre force et votre endurance. Ne cherchez pas à faire 150 répétitions d’un coup si vous êtes débutant, il vaut mieux…
7 habitudes choquantes qui ruinent votre séduction, d’après la science
Manquer de sommeil Le manque de sommeil peut affecter votre attractivité de plusieurs manières. Non seulement cela nuit à vos capacités cognitives et à votre concentration, mais cela peut également impacter votre apparence physique en provoquant des cernes, une peau terne et l’apparition de ridules. Veillez donc à dormir suffisamment pour être au meilleur de…
Le secret anti-âge incroyable: cet entraînement de 6 minutes change tout!
Le cyclisme : un allié redoutable contre le vieillissement Le cyclisme est un sport aux multiples bienfaits, et il peut vous aider à combattre les effets du vieillissement. D’après une étude publiée dans The Physiological Society, pratiquer 6 minutes de vélo à haute intensité (HIIT) suffit à stimuler nos capacités mentales et à protéger notre…
Jambes musclées et fortes : 5 conseils incroyables sans salle de sport!
1. Les fentes avant Les fentes avant sont un excellent exercice pour travailler l’ensemble des muscles de vos jambes. Pour les réaliser, commencez en position debout, les pieds écartés à la largeur des hanches. Faites un pas en avant avec un pied et pliez les genoux jusqu’à ce que le genou arrière frôle le sol….
Levure de bière: le secret pour des cheveux protégés et poussant plus vite ?
Le rôle de la levure de bière pour la croissance capillaire La levure de bière, issue du processus de fermentation de la bière, est un complément alimentaire naturel qui peut favoriser la croissance capillaire. Riche en vitamine B, notamment la biotine (B7 ou B8), elle contribue à renforcer la kératine, protéine essentielle à la structure…
Célibataire ou pas ? Les astuces infaillibles pour déceler la disponibilité amoureuse !
Le mystère de la disponibilité amoureuse : comment savoir si elle est célibataire ? Lorsque vous rencontrez une femme qui vous plaît, savoir si elle est célibataire est souvent la première question qui vous vient à l’esprit. Pourtant, il n’est pas toujours évident de poser directement la question. Pas de panique : il existe plusieurs…