La solitude, un problème majeur dans notre société
La solitude est un enjeu crucial pour les individus de tous âges dans notre monde globalisé. La pandémie de Covid-19 a bouleversé nos vies et a accentué le sentiment d’isolement pour beaucoup. Les conséquences psychologiques de l’isolement social peuvent être désastreuses sur le long terme, avec des problèmes de santé, un déclin cognitif et une mortalité précoce, sans oublier la dépression et l’anxiété.
Une étude suisse sur la lutte contre la solitude
Une étude récente menée en Suisse a révélé que le sentiment de solitude était moins fréquent chez les personnes qui estiment mener une vie utile, quel que soit leur âge. Le sondage a porté sur plus de 2300 adultes, qui ont été interrogés sur leur ressenti quant au manque de compagnie, l’isolement et le sentiment d’être mis à l’écart. Les chercheurs ont conclu que le fait d’avoir un but dans la vie constituait une protection puissante contre la solitude.
Trouver un but pour lutter contre l’isolement
Il n’est pas nécessaire de chercher un objectif grandiose pour lutter contre la solitude. Des objectifs plus modestes et des actions concrètes peuvent suffire. Ainsi, les passe-temps, les activités sportives, le bénévolat, ou rejoindre une association sont autant de moyens pour se fixer des objectifs et interagir avec les autres.
Des activités variées pour combattre le sentiment de vide
La prochaine fois que vous ressentirez un sentiment de vide ou de solitude, trouvez une raison de vous réjouir et d’agir. Planifiez un voyage, initiez-vous au jardinage, aidez un ami à aménager sa maison, ou impliquez-vous dans une activité qui vous passionne. Avoir un but et s’engager dans des activités sociales est une clé pour lutter contre la solitude et réduire votre stress.