Se préparer mentalement pour son premier jour
Lorsque vous commencez un nouveau travail, il est naturel de ressentir de l’anxiété. Pour surmonter cette peur, gardez à l’esprit que vous avez été embauché en raison de vos compétences et de votre expérience. Vous avez réussi un processus de sélection rigoureux et vous méritez d’être là. N’oubliez pas que le premier jour est toujours stressant pour tout le monde, et que cette anxiété finira par s’estomper avec le temps.
Organisation et gestion du temps
Pour faciliter la transition vers votre nouveau travail, veillez à être bien organisé et à accorder suffisamment de temps pour remplir tous les documents nécessaires. Dressez une liste des tâches à accomplir avant de commencer votre nouvel emploi et assurez-vous de les réaliser en temps voulu. Cela vous permettra de vous concentrer sur votre travail et de vous sentir plus à l’aise dans votre nouvel environnement.
Apprendre à connaître ses collègues
Il est important de nouer des relations avec les personnes avec qui vous travaillez. Plus vous vous sentirez à l’aise avec eux, plus vous vous sentirez à l’aise dans votre nouvel environnement de travail. Trouvez quelqu’un avec qui déjeuner et échangez sur vos expériences professionnelles. Cependant, n’oubliez pas de maintenir un certain niveau de professionnalisme pour éviter que cela ne nuise à votre performance au travail.
Ne pas se mettre trop de pression
Il est normal de vouloir en apprendre le plus possible sur votre nouveau poste, mais ne vous mettez pas trop de pression pour tout savoir immédiatement. Il y aura toujours de nouvelles choses à apprendre et cela peut prendre du temps. N’hésitez pas à poser des questions si vous avez des doutes, car souvent, les préoccupations peuvent être facilement résolues.
Gérer l’anxiété
Si vous vous sentez particulièrement anxieux lors de votre premier jour de travail, pratiquer la respiration profonde peut aider à réduire ces sentiments. Il est également important de vous rappeler que l’anxiété passera et qu’il est normal de se sentir nerveux le premier jour. Discutez de vos sentiments avec votre supérieur hiérarchique et demandez le soutien des services mis en place par votre employeur pour aider les employés dans le besoin.
Accepter les erreurs comme une partie naturelle du processus
Apprenez à comprendre vos erreurs et considérez-les comme une partie naturelle du processus d’apprentissage. Il n’y a pas de “moment parfait” et votre travail ne sera jamais parfait à 100%. Plus vite vous accepterez cela, mieux vous vous sentirez et plus vous serez à même de gérer le stress lié à un nouveau travail.
Prendre soin de soi
N’oubliez pas de prendre du temps pour vous et de pratiquer des activités qui vous permettent de vous détendre et de diminuer votre stress, comme la natation, le vélo ou le tennis. Faire de l’exercice pendant au moins 30 minutes par jour peut aider à réduire votre anxiété. De plus, dormir suffisamment (au moins 8 heures par nuit) est essentiel pour maintenir un niveau de stress bas et pour être performant au travail.