Les objets qui touchent votre visage
Pensez à la fréquence à laquelle un objet touche votre visage, comme vos mains, votre taie d’oreiller ou votre serviette. Assurez-vous qu’ils sont propres et changez-les régulièrement pour éviter les bactéries qui peuvent causer des problèmes de peau.
Le manque de sommeil
Un manque de sommeil peut entraîner une production accrue de cortisol, l’hormone de réponse au stress. Cela peut provoquer une production excessive de sébum, obstruant les pores et conduisant à des éruptions cutanées.
L’exercice
Pratiquez 30 minutes d’activité physique modérée par jour pour favoriser la circulation, aider à fournir de l’oxygène et des nutriments à la peau et réduire les niveaux de cortisol.
L’hydratation
Boire beaucoup d’eau aide à éliminer les toxines dans le corps et la peau, favorisant une bonne hydratation de la peau.
L’alimentation
Mangez sainement et évitez les aliments trop transformés ou sucrés qui peuvent favoriser les éruptions cutanées. Limitez également les aliments gras et riches en lipides.
La caféine, l’alcool et le tabac
Évitez la caféine et l’alcool qui déshydratent et affectent le sommeil, aggravant l’acné. Le tabagisme est également nocif pour la peau et favorise les éruptions cutanées.
Les produits comédogènes
Évitez les ingrédients comédogènes (qui obstruent les pores et provoquent des comédons) comme les huiles minérales, la lanoline et le stéarate de butyle.
L’hygiène
Lavez-vous le visage et les cheveux régulièrement, surtout si vous transpirez beaucoup. Changez de vêtements immédiatement après avoir transpiré et nettoyez votre visage avec de l’eau tiède et un nettoyant non décapant.
Le stress
Le stress peut aggraver l’acné en affectant le métabolisme de la peau. Trouvez des moyens de réduire le stress dans votre vie quotidienne.
La génétique
Si vos parents ont une peau grasse et sujette à l’acné, il y a de fortes chances que vous ayez les mêmes problèmes de peau.
Les conseils du Dr Gross
– Intégrez des antioxydants, des acides exfoliants et des stimulants du collagène comme le rétinol dans votre routine quotidienne, ainsi qu’une crème de protection solaire.
– Utilisez régulièrement des exfoliants chimiques pour prévenir les éruptions et améliorer le teint et la texture de la peau.
– Essayez la thérapie par LED à lumière bleue et rouge pour traiter l’acné.
– Appliquez les produits contre l’acné sur toutes les zones du visage sujettes à l’acné, et non seulement sur les imperfections existantes.