Les plaisirs de la somnolence matinale
La somnolence matinale est souvent considérée comme un plaisir coupable, mais des chercheurs suédois ont récemment démontré qu’elle pourrait en réalité être bénéfique pour nos capacités cérébrales. En effet, se rendormir quelques minutes après son réveil pourrait aider à un réveil progressif et ainsi améliorer notre éveil.
Les résultats des études suédoises
Deux études récentes ont été menées sur ce sujet. La première étude s’est concentrée sur les utilisateurs de la fonction répétition d’alarme ou “snooze”. Les scientifiques ont soumis un questionnaire à 1 732 personnes testées, et ont découvert que sur 100 individus, 69 d’entre eux se rendormaient pour une durée moyenne de 22 minutes. Les jeunes et les personnes qui veillent tard le soir étaient les plus enclins à utiliser cette méthode de réveil.
Dans la deuxième étude, les chercheurs de l’université de Stockholm ont sélectionné 31 personnes pour les mettre dans différentes conditions de réveil. Dans le premier cas, les cobayes devaient se lever immédiatement lorsque l’alarme sonnait, et dans le deuxième cas, on les autorisait à se rendormir pendant 30 minutes avec des alarmes environ toutes les 10 minutes.
Des performances cognitives améliorées
Suite à ces différentes conditions de réveil, le groupe de participants a réalisé des tests cognitifs tels que des calculs mathématiques ou un test de mémoire. Les résultats ont montré qu’il n’y avait aucune différence entre les “snoozers” et les autres en termes de sensation de fatigue ou de réussite aux tests. En fait, les “snoozers” ont même obtenu de meilleures performances dans certains tests.
La chercheuse Tina Sundelin, initiatrice de ce projet d’étude, souligne que le snoozing pourrait “aider les personnes souffrant de somnolence matinale à être légèrement plus éveillées lorsqu’elles se lèvent”.
Ne culpabilisez plus d’appuyer sur le bouton snooze
Ces résultats suggèrent donc que se rendormir après son réveil n’est pas si mauvais que ça, et pourrait même être bénéfique pour nos capacités cérébrales. Alors, la prochaine fois que vous vous réveillez et que vous avez envie de somnoler quelques minutes de plus, n’hésitez pas à appuyer sur le bouton snooze de votre smartphone ou de votre réveil. Peut-être que ça vous fera du bien et améliorera votre éveil lors de votre réveil définitif.