La fin d’une relation amoureuse peut être une période difficile à traverser et il n’est pas toujours facile de laisser aller le passé pour se concentrer sur l’avenir. Mais comment s’y prendre pour oublier son ex ? Dans cet article, nous allons vous présenter des moyens concrets pour oublier son ex et retrouver le bonheur, en quatre étapes simples. Nous allons voir comment prendre du temps pour soi, éviter les réseaux sociaux et accepter que la rupture est une étape nécessaire pour avancer, ainsi que faire des activités qui permettent d’aborder sa vie personnelle avec plus d’optimisme.
Comprenez pourquoi ça s’est fini pour mieux faire le deuil
Déterminez la cause de la rupture
Dans certaines situations, il est important de se demander pourquoi la relation s’est terminée. Se poser ces questions peut vous aider à mieux comprendre et gérer la situation.
Dans certains cas, on peut trouver des réponses à ces questions en discutant ouvertement avec son ex ou les gens autour de lui/elle. Une fois que vous avez évalué la relation et déterminé les raisons profondes qui ont provoqué la rupture, vous pouvez passer à l’étape suivante: se concentrer sur le futur.
Comprenez les vraies raisons de la rupture avec votre ex
Après avoir pris du recul par rapport à votre ancienne relation et essayé de comprendre les raisons qui l’ont menée à sa fin, posez-vous des questions plus concrètes pour avancer. Quels étaient les problèmes constants dans votre relation ? Les disputes constantes ? Les différences profondes entre vos opinions ? Ces réponses vous permettront non seulement de mieux comprendre ce qui s’est passé, mais aussi de ne pas commettre les mêmes erreurs dans une future relation.
Évaluez la relation et les sentiments qu’il vous reste
Une fois que vous avez compris les causes profondes de votre rupture, prenez un moment pour évaluer votre relation et comment elle vous a affecté. Évaluez ce que vous avez appris sur vous-même grâce à cette relation et ce que cette expérience signifie pour votre avenir.
Cela peut être difficile à faire au début, car certaines choses douloureuses reviennent inévitablement à la surface, mais c’est nécessaire pour aller de l’avant.
Concentrez-vous sur le futur
Pour aller de l’avant après une rupture amoureuse, il faut se concentrer sur le futur. Concentrez-vous sur ce que vous voulez atteindre dans votre vie personnelle et professionnelle ; comment êtes-vous capable d’utiliser cette expérience pour construire quelque chose de meilleur ? Le but est d’apprendre des leçons précieuses à partir des difficultés rencontrées durant cette rupture afin de pouvoir avancer vers un avenir meilleur.
Comment se détacher de son ancienne relation avec son ex ?
Une fois que vous avez acquis une compréhension claire des raisons derrière la rupture et des leçons que vous pouvez apprendre, il est temps maintenant d’accepter la fin de votre relation et tourner mentalement la page. Voici quelques conseils pour vous aider à mettre de la distance entre votre ancienne relation et votre présent :
Évitez les contacts avec votre ex autant que possible
Cette étape est essentielle si vous voulez oublier votre ex. Engagez-vous à ne pas communiquer avec votre ex et bloquer son numéro de téléphone, e-mail ou compte sur les réseaux sociaux.
Vous pouvez également demander à un ami de vous tenir au courant des nouvelles de votre ex, mais cela comporte son lot de risque. Il peut être tentant d’espionner son ex, mais ce n’est pas une bonne solution car cela peut facilement dégénérer en une obsession.
Ne prenez pas votre ex pour base de comparaison
Se comparer à son ex signifie qu’on s’identifie toujours à lui/elle et on refuse d’avancer. Évitez donc de penser que votre ex sera toujours meilleur que vous ou plus heureux/se sans vous. Votre ex a sa propre vie et vous avez la vôtre ; chacun suivra sa propre route et trouvera le bonheur après cette rupture.
Évitez les endroits où vous pourriez le/la croiser.
Une autre façon d’éviter d’être confronté(e) à votre ancien partenaire est de limiter autant que possible les occasions de le/la croiser par hasard. La plupart des gens choisissent de fréquenter différents endroits et de sortir moins souvent afin de réduire les chances de rencontrer leur ex. Changer simplement votre routine quotidienne peut aider à passer plus facilement à travers cette période compliquée.
Ne vous focalisez pas sur le passé.
Enfin, il est important de ne pas s’accrocher aux souvenirs du passé. Peut-être que certaines personnes ont encore des sentiments pour leur ancien partenaire, mais il faut apprendre à accepter que cette relation est maintenant terminée et chercher à se reconstruire.
Comment vous reconstruire loin de votre ex ?
Une fois que vous avez commencé à avancer vers l’oubli, il est temps maintenant de prendre soin de vous-même et reprendre confiance en soi. Quoi qu’il arrive, rappelez-vous que le but principal est d’aller vers un avenir meilleur.
Concentrez vous sur vous
Conseiller à la personne affectée par une rupture de se concentrer sur elle-même est l’un des meilleurs conseils que l’on peut donner. Prenez du temps pour vous et faites ce qui vous fait plaisir, qu’il s’agisse de la méditation ou quoi que ce soit d’autre.
Il est important de prendre le temps de réfléchir à ce que vous voulez accomplir et comment vous pouvez le faire.
Faites des activités qui vous font du bien
Il peut aussi être utile de chercher des activités qui vous aident à occuper votre esprit et à passer du bon temps. Que ce soit un cours de cuisine, une visite au musée, aller marcher en forêt, regarder des films ou jouer à un jeu, trouvez des choses qui vous permettent de penser à autre chose et de vous sentir bien. Dans tous les cas, il est important de chercher des activités qui nous aident à conserver notre focus sur le présent.
Appuyez vous sur vos amis
Les amis peuvent fournir un soutien précieux aux personnes souffrantes après une rupture amoureuse. Les relations sociales sont essentielles pour maintenir son équilibre psychologique, c’est pourquoi il est important d’essayer de se construire un réseau d’amis diversifié et solide.
Parfois, prendre du recul par rapport à sa relation passée aide beaucoup. Cela signifie simplement aller se divertir, rencontrer de nouvelles personnes et passer du temps avec ses amis existants.
Trouvez aussi des plaisirs solitaires
Enfin, il est important de trouver des activités qui apportent du bonheur afin d’aller vers l’avant plus facilement après une rupture douloureuse. Que ce soit lire un livre, pratiquer un sport ou aimer un animal domestique, trouvez ce qui vous fait plaisir et essayez-le !