Un petit déjeuner idéal pour vivre plus longtemps Selon le biologiste Valter Longo, un bon petit déjeuner peut vous aider à vivre plus longtemps, en meilleure santé et à ralentir le processus de vieillissement. Pour cela, il est important de se concentrer sur la qualité des aliments et de respecter certaines règles pour tirer le…

La niacinamide : l’ingrédient miracle pour une peau plus nette La niacinamide, une variante de la vitamine B3, est un ingrédient bénéfique pour votre routine beauté. Elle adoucit, apaise, hydrate et répare la peau sans présenter de danger. Contrairement à d’autres ingrédients de soins de la peau, la niacinamide ne nécessite pas de mises en…

Qui est Zhang Xinyang, le mathématicien qui prône le bonheur ? Zhang Xinyang est un jeune prodige chinois qui est entré à l’université à l’âge de 10 ans et a rédigé sa thèse de doctorat en mathématiques à Pékin à 16 ans. Aujourd’hui âgé de 28 ans, il a quitté son poste de professeur pour…

Les bienfaits de la pause dans les relations Nous cherchons tous à être heureux et à avoir des relations épanouissantes, que ce soit avec notre partenaire, nos amis ou notre famille. Cependant, les tensions et le stress du quotidien peuvent parfois affecter notre façon d’interagir avec les autres. Alors, comment éviter les conflits et maintenir…

Le savon naturel versus le gel douche: quelle est la différence? Le savon naturel est fabriqué uniquement à partir de graisses et d’huiles naturelles, tandis que les gels douches classiques contiennent généralement des tensioactifs synthétiques ou semi-synthétiques, des épaississants, des conservateurs, des colorants ou encore des parfums. Ces tensioactifs, notamment les sulfates, peuvent causer des…

Le manque de respect Une relation stable et saine nécessite une base solide de respect mutuel. Le respect envers votre partenaire est essentiel pour maintenir une relation équilibrée et positive. Si vous êtes avec quelqu’un qui ne vous respecte pas ou que vous ne respectez pas, cela peut être très destructeur pour la relation. Selon…

L’huile de coco pour des dents plus blanches et une haleine fraîche L’huile de coco est devenue une tendance virale sur TikTok pour améliorer la santé dentaire. L’une des pratiques populaires est l’oil pulling, une méthode ayurvédique traditionnelle qui consiste à faire tourner vigoureusement l’équivalent d’une cuillère à soupe d’huile de coco dans sa bouche…

1. Adoptez la respiration nasale pour augmenter la VO2 max La respiration nasale est essentielle pour augmenter la VO2 max (le volume d’oxygène utilisé par les muscles) et exprimer plus de puissance pendant l’effort. Respirer par le nez présente également plusieurs autres avantages, notamment la filtration des particules, des bactéries et des virus, ainsi que…

Le parcours difficile de Jérémy Florès Jérémy Florès, surfeur professionnel français, a récemment ouvert son cœur lors d’une interview sur un sujet délicat et encore tabou pour beaucoup : la dépression et le burn-out. Malgré une carrière couronnée de succès, Florès a avoué avoir traversé des moments difficiles, se sentant seul et isolé, sans ressentir…

Le débat entre cardio et musculation Les amateurs de sport se divisent souvent en deux camps : les fans de cardio et les adeptes de la musculation. Chacun prône les avantages de sa discipline favorite pour vivre plus longtemps. Les coureurs mettent en avant les effets bénéfiques du cardio sur le cœur, tandis que les…