Comprendre les différences entre les types de parfums La première chose à savoir pour faire le bon choix entre une eau de parfum et une eau de toilette est de comprendre les différences entre ces deux types de parfums et les autres variétés disponibles sur le marché. En général, la différence réside dans la concentration…

Maîtriser le squat profond avant de s’attaquer au pistol squat Le pistol squat est un exercice de CrossFit impressionnant et difficile à maîtriser, qui fait appel à la force des membres inférieurs, l’équilibre et la proprioception. Avant de vous lancer dans cet exercice, il est essentiel de maîtriser le squat profond sur toute l’amplitude du…

1. Développez votre résilience La résilience est un facteur clé pour atteindre le bonheur et le bien-être. Il s’agit d’apprendre à s’adapter face aux difficultés et tirer des leçons des situations douloureuses. Ainsi, vous pourrez vous relever et aller de l’avant en devenant plus fort après chaque expérience délicate. 2. Cultivez la pensée positive Une…

Le café gourmand, un choix apparemment séduisant Le café gourmand est devenu la star des alternatives aux desserts classiques. Pratique et rapide, il permet de conclure un repas sur une touche sucrée agréable tout en sirotant son café. Selon le cabinet Gira, spécialisé dans la restauration, le café gourmand représente environ la moitié des ventes…

La quête de la perfection : un obstacle au bonheur La recherche constante de la perfection est un comportement qui peut nuire à notre bien-être et notre épanouissement. En effet, cette quête peut générer du stress, de l’anxiété et nous empêcher de profiter pleinement de la vie. Les experts en santé mentale recommandent donc d’arrêter…

Les bienfaits insoupçonnés de la montée d’escaliers La course à pied et la gym sont souvent considérées comme les activités sportives les plus bénéfiques pour notre santé. Toutefois, la science nous apprend qu’il existe un moyen plus simple d’améliorer notre santé : en montant les escaliers. Selon une étude de l’université de Tulane à la…

Prendre conscience de la réalité de la relation Il est important d’envisager la relation ou la personne de façon réaliste, en tenant compte de ce qu’il s’est passé et de ce qu’il se passe dans le présent. Arrêtez de penser que les choses peuvent changer ou s’améliorer, et refaites le film de tout ce que…

1. Mesurez votre Vitesse Maximale Aérobie (VMA) Pour courir plus vite, il est essentiel de connaître sa VMA. Cette mesure vous permettra de vous fixer un objectif précis et tenable sur différentes distances, d’établir un plan d’entraînement adéquat et de courir à diverses allures. Vous pouvez déterminer votre VMA en effectuant un test d’effort en…

Le collagène, une protéine essentielle pour rester jeune et beau Le collagène est une protéine qui joue un rôle majeur dans le corps, surtout dans les tissus conjonctifs. À partir de 25 ans, notre production de collagène diminue, ce qui entraîne l’apparition de rides, de ptôse et de douleurs articulaires. La bonne nouvelle est qu’il…

Respecter un horaire fixe pour se réveiller Avoir un horaire fixe pour se réveiller est essentiel pour bien démarrer la journée. En respectant vos horaires, vous développez une discipline qui vous permet d’arriver à l’heure au travail et de quitter la maison sans vous presser, réduisant ainsi le stress matinal. Le stress est un tueur…